Meet Nicole Pascher: August's Tupler Technique Trainer of the Month
Nicole Pascher, the visionary Founder of Kangatraining, is our Tupler Technique Trainer of the Month for August. Her dedication to postpartum fitness and holistic health has made her a leading figure in the wellness community. Nicole's innovative approach combines the Tupler Technique® with her unique Kangatraining program, empowering mothers worldwide. Learn more about Kangatraining.
About Nicole Pascher
Nicole Pascher is a dynamic and innovative fitness professional, best known as the Founder of Kangatraining. Her journey into the world of fitness and wellness began after the birth of her child, when she identified a significant gap in postpartum fitness programs. With a background in fitness, health, and education, Nicole set out to create a program that would support new mothers in their recovery and strengthen their bond with their babies.
Founding Kangatraining
Kangatraining was born out of Nicole's desire to help mothers regain their strength and fitness while nurturing their babies. The program is designed to be both effective and enjoyable, incorporating exercises that are safe for postpartum recovery. What sets Kangatraining apart is its focus on inclusivity and community, allowing mothers to work out while keeping their babies close, either in a carrier or stroller.
Nicole's vision was to create a fitness routine that not only catered to the physical needs of postpartum women but also provided emotional support through a network of like-minded mothers. Kangatraining has grown into an internationally recognized program, offering classes in numerous countries and empowering women to embrace their postpartum journey with confidence.
Integrating the Tupler Technique®
Nicole Pascher's commitment to offering comprehensive postpartum care led her to integrate the Tupler Technique® into Kangatraining. This renowned method focuses on the healing of diastasis recti, a common condition among postpartum women that involves the separation of the abdominal muscles. By incorporating the Tupler Technique® into her training, Nicole has enhanced the effectiveness of Kangatraining, ensuring that mothers not only regain their fitness but also heal from the inside out.
Global Impact of Kangatraining
Since its inception, Kangatraining has had a profound impact on the lives of mothers around the world. The program's success is reflected in the numerous testimonials from women who have experienced significant physical and emotional transformations. Participants report not only improvements in their physical fitness but also a stronger sense of community and emotional well-being.
With classes offered in multiple languages and countries, Kangatraining has become a global movement, uniting mothers through fitness and shared experiences. Nicole's dedication to expanding the reach of Kangatraining ensures that more women can access the support and resources they need during the postpartum period.
Nicole's Future Vision
Looking ahead, Nicole Pascher is focused on continuing to innovate and expand Kangatraining. Her future vision includes developing new programs that address the evolving needs of postpartum women, as well as fostering collaborations with healthcare professionals to further support maternal health. Nicole's passion for empowering women drives her to constantly seek new ways to enhance the Kangatraining experience and ensure that every mother has the opportunity to thrive.
105 comments
https://www.fark.com/users/taxifydubaicom/main
Инструкция по установке VPN
В современном мире, где интернет занимает существенное место в нашей жизни, вопросы безопасности и конфиденциальности в сети становятся особенно актуальными. VPN (виртуальная частная сеть) предоставляет эффективные средства для защиты вашей интернет-активности и сохранения конфиденциальности данных. В данной инструкции рассмотрим процесс создания собственного VPN. Для этого я выбрал услуги хостинговой компании PQ.Hosting.
Почему PQ.Hosting?
Первое, что мне понравилось на сайте компании, именно в разделе VPN, это возможность поддержки разных устройств с одновременным подключением до 10 активных устройств на одну подписку. Пользователям, у которых есть желание подключить ВПН не только на компьютере, но еще и смартфоне, планшете, телевизоре (а таких сейчас большинство) это очень хорошее решение.
Не в последнюю очередь обращаем внимание на технологию шифрования. Сегодня это очень важно! Ну и, конечно же, не менее привлекателен безлимитный трафик. Серфинг без ограничений по трафику и скорости, обеспечивающий полную свободу и комфорт в интернете лично для меня в приоритете.
Кому нужен надежный ВПН?
Дальше приведу категории пользователей, которым обязательно необходим надежный ВПН:
Геймеры. Игроки могут использовать VPN для снижения задержек (пинга) в играх или для доступа к играм и контенту, недоступным в их регионе;
Туристы. Люди, находящиеся за границей, могут использовать VPN для доступа к своим обычным интернет-ресурсам, таким как банковские аккаунты или любимые стриминговые сервисы.
Компаниям. Сотрудники компаний могут использовать VPN для безопасного доступа к внутренним ресурсам и системам компании из удаленных мест;
Обычным интернет-пользователям. ВПН будет полезен всем тем, кто ценит свою конфиденциальность и хочет защитить свои данные.
А теперь переходим собственно к инструкции.
Разворачиваем собственный VPN
Дальше расскажу, какие преимущества несёт создание собственного VPN:
Защита трафика. Ни администраторы Wi-Fi-сети, ни злоумышленники не смогут получить доступ к вашим данным.
Доступ к заблокированным ресурсам. Поскольку сервер VPN расположен за пределами страны, вы сможете обходить блокировки на сайты и сервисы.
Защита от слежки со стороны интернет-провайдеров. Использование VPN поможет вам обеспечить дополнительную безопасность
Для простых задач, таких как серфинг в интернете или использование социальных сетей, VPN очень даже пригоден. Осталось разобраться, как настроить собственный ВПН.
Инструкция по настройке VPN на примере PQ.Hosting
Чтобы развернуть VPN, необходимо:
1. Арендовать VPS-сервер. Выберите одну из локаций на сайте https://pq.hosting/buy-tunnel
2. Дальше для настройки VPN-соединения используем Amnezia. Скачиваем приложение AmneziaVPN с официального сайта https://amnezia.org/ru/.
3. На почту, указанную при заказе сервера, придет письмо от хостинг-провайдера В письме должны быть указаны IP, User name или User ID, и Password, они понадобятся для установки VPN на сервер.
4. Запустите приложение AmneziaVPN
5. На первом экране выберете “У меня есть данные для подключения”, далее “Настроить свой сервер”, и внесите данные из письма.
6. Нажмите “Продолжить” и следуйте подсказкам приложения.
В заключении скажу, VPN может быть полезен как для индивидуальных пользователей, так и для организаций, стремящихся обеспечить безопасность и конфиденциальность своих данных. Создание собственного VPN на базе Amnezia дает полный контроль над вашей сетью и обеспечивает защиту ваших данных. Следуя пошаговой инструкции, вы можете создать свой собственный VPN и наслаждаться безопасным и приватным интернет-соединением.
https://pq.hosting/vps-vds-sweden-stockholm
https://geo.hosting/vps/vps-europe/vps-denmark
http://www.testadsl.net/forum/viewtopic.php?id=22283